Йога и массаж: конкуренция или симбиоз?

Во всем мире интерес к йоге стремительно растет: эксперты утверждают, что с 2012 года число практикующих йогу в мире с 4 миллионов до 11, среди которых более 20% занимают русскоязычные йоги. Среди самых популярных целей, которые приводят людей на коврик, можно отметить стремление подтянуть свою физическую форму и укрепить здоровье, восстановиться после травм, снизить нервное и психологическое напряжение.

Интересно, что на массаж люди записываются по тем же причинам: желание человека расслабиться, снять накопившееся напряжение, избавиться от болей в теле. На первый взгляд может показаться, если причины одинаковые, то эти два направления должны конкурировать между собой. Но, разумеется, это не так. Подходы техник массажа и практики йоги кардинально различаются.

В основе большинства массажных техник лежит принцип пассивной работы с телом, тогда как во время занятий йогой человек полностью включен в работу на физическом и ментальном уровне. Во время практики йоги мы сознанием заставляем (убеждаем, мотивируем, тут уж кому какое слово ближе) работать свои мышцы, связки, сухожилия так, как нам нужно, контролируем процесс дыхания с учетом рекомендаций инструктора. А во время массажных процедур в большинстве случаев команды организму подаются, минуя сознание. Информация о внешнем воздействии на кожу и мышцы поступает в мозг, запуская адаптационные механизмы организма в виде выброса гормонов, которые в свою очередь регулируют гомеостаз.

Так, например, когда мы хотим выстроить диалог со своим телом, научиться владеть и управлять им, йога – лучший помощник. Но там, где волевого решения недостаточно, чтобы проработать какой-то мышечный блок, причиной которого может быть некий психосоматический фактор, эффективным может оказаться массаж, воздействующий на подсознательном уровне. Таким образом, занятия йогой и массажные практики отлично дополняют друг друга, обеспечивая комплексный подход к здоровью.

Эффект от процедуры:

Река Укаяле и Тихий океан

Река Укаяле и Тихий океан

Первый день мы провели в Лиме, куда прилетели рано утром. К счастью, акклиматизацию все мы перенесли достаточно легко и уже на следующий день отправились в расположенный в джунглях город Пукальпа. По сравнению с современной туристической Лимой здесь оказалось гораздо спокойнее — небольшой городок, где даже автомобилей почти нет. Зато их отсутствие с лихвой компенсируют так называемые рикши с открытыми повозками, которые с невероятной скоростью «летают» по улицам, создавая жуткие пробки и шумиху. Их услугами мы и решили воспользоваться, чтобы добраться до притока Амазонки — реки Укаяле.

Во всем мире интерес к йоге стремительно растет: эксперты утверждают, что с 2012 года число практикующих йогу в мире с 4 миллионов до 11, среди которых более 20% занимают русскоязычные йоги. Среди самых популярных целей, которые приводят людей на коврик, можно отметить стремление подтянуть свою физическую форму и укрепить здоровье, восстановиться после травм, снизить нервное и психологическое напряжение.

Во всем мире интерес к йоге стремительно растет: эксперты утверждают, что с 2012 года число практикующих йогу в мире с 4 миллионов до 11, среди которых более 20% занимают русскоязычные йоги. Среди самых популярных целей, которые приводят людей на коврик, можно отметить стремление подтянуть свою физическую форму и укрепить здоровье, восстановиться после травм, снизить нервное и психологическое напряжение.

Изначально планировалось, что мы едем к шаману на особую церемонию. Но на месте выяснилось, что попасть именно к тому шаману, с которым была договоренность, возможности нет. Впрочем, в итоге все получилось даже лучше, чем можно было ожидать – мы попали в индейскую деревню к отцу и сыну, которые вдвоем работали с нашей группой. Более того, как рассказала нам чуть позже Елена Николаевна, отец – дон Альберто – обладает такой энергетикой, что одно только его прикосновение способно исцелять.

Во всем мире интерес к йоге стремительно растет: эксперты утверждают, что с 2012 года число практикующих йогу в мире с 4 миллионов до 11, среди которых более 20% занимают русскоязычные йоги. Среди самых популярных целей, которые приводят людей на коврик, можно отметить стремление подтянуть свою физическую форму и укрепить здоровье, восстановиться после травм, снизить нервное и психологическое напряжение.

  1. Формируется овал лица
  2. Кожа становится упругой и эластичной;
  3. Исчезает второй подбородок
  4. Разглаживаются мимические морщины