Метод
Эффективность при грыже
Скорость результата
Длительность эффекта
Ограничения
Расслабляющий массаж
Низкая при триггерных точках
После сеанса
Временный
Работает поверхностно
Обезболивающие
Только симптом
2−4 часа
4−8 часов
Не снимают мышечный зажим
Баночный массаж
Средняя
Несколько сеансов
Индивидуально
Аппаратный массаж
Средняя
Постепенно
Зависит от курса
Не чувствует точку спазма
Миофасциальный массаж
Высокая при спазме и скованности
Требует опытного специалиста